Intimna blizina je važan dio života svakog čovjeka. A kvaliteta seksualnog života izravno ovisi o potenciju, tako da predstavnici muškog spola uvijek doživljava za svoje zdravlje. Da bi izbjegli probleme u seksualnom životu, potrebno je znati da utječe na potenciju kod muškaraca.
Čimbenici koji utječu na potenciju
Ne samo dobne promjene utiču na potenciju, postoje još neki faktori:
- bolesti;
- prehrana;
- pijenje alkohola;
- pušenje;
- tjelesne aktivnosti;
- stres;
- težinu;
- prijem medicinski lijekova.
Važno!Čak i zdravi momci treba obratiti pozornost na vaš način života, da bi izbjegli probleme u budućnosti.
Prehrana
Prehrana je osnovni čimbenik koji utječe na zdravlje, posebno na mušku snagu. Neki proizvodi negativno utječu na potenciju, drugi — poboljšavaju rad spolni sustav i povećavaju libido.
Na najopasniji proizvoda, unos što dovodi do pogoršanja erekcije su:
- Masno meso. Meso sadrži protein koji je potreban za organizam, posebno za muškarce, ali masno meso donosi više štete nego koristi. U njemu postoji veliki broj kolesterola, što dovodi do poremećaja rada sudova. Uz to, većina mesnih proizvoda sadrži ženske hormone, što negativno utječe na muško zdravlje.
- Gazirana pića. Oni sadrže puno šećera, kao i štetnih dodataka. To dovodi do smanjenja testosterona i smanjenje proizvodnje aktivnih spermija. Česta konzumacija gaziranih pića smanjuje razinu testosterona u krvi
- Soja. U malim količinama soja neće donijeti štete na tijelu, ali ako u potpunosti zamijeniti mesni proizvodi sojinim, onda će se smanjiti razinu testosterona, što može dovesti do impotencije.
- Fast food. Hrana iz fast food restorana štetna za bilo kojeg organizma, i muškarci trebali izbjegavati takvu hranu.
- Kobasice. Kobasice, hrenovke i kobasice sada izrađeni su gotovo bez mesa, ali su u njima sadržani aroma i konzervansa.
Negativan utjecaj mogu imati i namirnice koje se smatraju korisnim. Jaja su potrebni muški organizam, jer sadrži protein, ali norma se smatra konzumacija jednog jaja za dva dana.
Ako jedete veću količinu proizvod, a to će imati negativan utjecaj. Jaja sadrže kolesterol, a u filmu, koji envelops jaje sadrži tvar koja čini još gore funkciju za rađanje djece.
Također trebate znati da utječe na mušku potenciju pozitivno. Prema takvim proizvodima su meso i riba, zbog visokog sadržaja u njima proteina.
Trebali odabrati samo nemasno meso, inače njegova uporaba će dovesti do suprotnog učinka efekta.
Od ribe je odabrati pušili i iverka, konzumirati po mogućnosti jede kuhana obliku. Također, protein koji se nalazi u mliječnim proizvodima i jajima, kao i u piletinu, tako i u prepelicjih.
Dagnje, škampi i školjke također vrijedi napraviti u prehrani, imaju korisne za muške snage elemente. Treba konzumirati orašasti plodovi, posebno korisne orasi u rock obliku, možete ih pomiješati s medom ili kiselo vrhnje.
Od povrća pozitivan utjecaj, kupus, mrkva, rotkvica, celer. Od zelenila valja napraviti u prehrani peršin. Slatko je potrebno za dobro zdravlje muškaraca, ali samo med, čokolada i sušeno voće. A evo torte i kolači, naprotiv, imaju negativan utjecaj.
Tjelesne aktivnosti
Kako bi pojačali proizvodnju testosterona u muškom tijelu, potreban vam je fizička opterećenja.Stoga je poželjno posjećivati teretanu, dvoranu za treninge s utezima i na vagu, to će vam omogućiti:
- povećanje proizvodnje testosterona;
- smanjiti proizvodnju estrogena (ženskog hormona);
- smanjiti razinu živčane napetosti;
- poboljšati cirkulaciju;
- jačanje mišića zdjelice.
Da vježbanja u teretani, samo pozitivno utjecale na seksualne sposobnosti, potrebno je obratiti pozornost na neke trenutke. Ne isplati trenirati previše, jer će to dovesti do fizičke iscrpljenost i nevolji stanje.
I ne treba se prejesti kako dobiti masu, to dovodi do pospanosti. Mnogi sportaši koriste hormonske lijekove, što se ne preporučuje. Može se primijeniti samo kolegama testosterona, i samo nakon konzultacije sa stručnjakom.
Trčanje smatra se da je najlakši i koristan tip fizičke aktivnosti. Trčanje je dobar za potenciju, ako je ne pretjerati. Kratki trčati potiču proizvodnju testosterona. A evo duge staze ne preporučuje se trčanje, jer to može sniziti razinu ovog hormona.
Niska fizička aktivnost doprinosi za zapošljavanje težine i podizanje razine kolesterola, što dovodi do problema sa erekcijom.
Mentalno stanje muškarci
Stanje potencija zavisi od psihološkog stanja ljudi, osobito mladi dečki. Mogu se pojaviti problemi seksualne prirode zbog iskustva, a i zbog lošeg iskustva.
Seksi gaćice imaju veliki utjecaj na psihičko stanje. Rezultat je intimna bliskost izaziva stres i strah, da je neuspjeh ponovi opet.
Kod odraslih muškaraca probleme sa erekcijom mogu nastati zbog stresa ili depresije. Tijekom depresije osoba ne zanima u životu, biti u lošem raspoloženju, i u skladu s tim, ona smanjuje libido.
U takvom stanju on jednostavno prestane doživjeti seksualni nagon. Također loše utječe na živčani rad, nedovoljan odmor. Treba spavati 7-8 sati dnevno, za živčani sustav vrijeme da se oporavi.
Probleme sa potencijom najčešće javljaju kod sigurni u sebe muškaraca, tu je čak i psihološka impotencija. Ona se može pojaviti u bilo kojoj dobi, postoje različiti razlozi njezine manifestacije. To mogu biti, kao i psihološke traume, tako i strah od neuspjeha.
Smanjenje seksualne želje i problema s erekcijom ponekad mogu biti uzrokovane čestim promjenama partnera. Čovjek počinje gubiti interes za predstavnici ženskog spola. Varanje također može izazvati problem sa erekcijom, to se događa zbog osjećaja krivnje što on doživljava.
Odnos sa ženom imaju veliku vrijednost, a može utjecati na seksualne sposobnosti. Problemi nastaju ako žena nije zadovoljna kao seksualni partner, ili je izrazio nezadovoljstvo, nije pružio podršku.
Upravo žena može vam pomoći nositi se s teškoćama u intimnom životu. Strpljenje i podršku pružit će čovjeku samopouzdanje.
Ostali faktori
Važan faktor je zdravlje, jer neke bolesti ometa seksualni život. Problemi s kardiovaskularnog sustava uzrokovane bik brane žila, što također pridonosi val krvi u penis vlasti.
Prostatitis, koja je uzrokovana upalom u prostati, donosi poteškoće u ljubavni život, ali pravovremeni tretman vam omogućuje da vratite stari erekciju.
Za zdravlje spolnih organa opasne bolesti kao što su epilepsija, multipla skleroza i Parkinsonova bolest.
Pretilost smanjuje proizvodnju muškog hormona, a povećava proizvodnju ženskih. Dodatnu težinu daje veliki teret na srcu, što dovodi do problema s krvnim žilama. Dakle, smanjen seksualni nagon, i pogoršava zdravlje.
Uzimanje određenih lijekova negativno utječe na muškom tijelu, osobito lijekovi koji sadrže ženske hormone. Dakle, prije početka liječenja potrebno je saznati što utječe na potenciju kod muškaraca, i pronaći alternativni način liječenja.
Imaju utjecaj na muško zdravlje i štetne navike kao što su pušenje i konzumiranje alkohola. Pušenje narušava protok krvi u području zdjelice, smanjuje proizvodnju testosterona utječe na kvalitetu sperme.
Nikotin smanjuje pristup kisika u stanicama organizma, što dovodi do pogoršanja stanja krvnih žila, smanjenje reproduktivnog sustava. Negativne posljedice se manifestiraju ne odmah, ali nakon nekoliko godina, posebno u dobi od 40 godina, počinju problemi u intimnom životu, što može dovesti do potpune impotencije.
Obratite pozornost!U odrasloj dobi vrlo teško vratiti u muškoj zdravlje, u nekim slučajevima medicina nemoćna.
Mnogi muškarci su alkohol omogućuje dulji spolni odnos, ali ovaj put donosi trajne posljedice u budućnosti.
Omiljeno od strane mnogih ljudi pivo sadrži u svom sastavu ženske spolne stanice, što dovodi do smanjenja proizvodnju testosterona i problema s erekcijom.
Česta konzumacija piva je uzrok nastanka piva trbuh, smanjenje seksualne želje, impotencija.
Nedovoljno sna snižava nivo testosterona na 10%, čak i kod mlade momke. Stoga je svakodnevno potreban miran san. Morate biti u stanju da pobjegne iz radnih obveza, pronaći vrijeme za odmor i osam sati sna.
Ako muškarac nervozan i težak posao, stalna anksioznost i stres će imati učinak na potenciju. Ako čovjek redovito umori, onda to dovodi do kroničnog umora i smanjene seksualne želje.